قهوه خوردم حالم بد شده چیکار کنم؟ بعد از خوردن قهوه چه بخوریم؟ دلایل این اتفاق رو به طور کامل با راه حل براتون توضیح دادم. این اطلاعات رو از یه باریستای معتبر کافه گرفتم.

نگران نباشید. چیز خاصی نیست. این مطلب رو بخونید تا مشکل تون براحتی رفع بشه.

بطور خلاصه آب زیاد باید بخورید و قدم بزنید اگر تونستید تا باعث عرق کردن بیشتر بدن بشه و جیش کنید تا این کوفتی از بدنتون خارج بشه!

همچنین یه باریستا برای رفع این مشکل پیشنهاد نوشیدن شیر یا قرص جوشان رو بهمون داد!

سایت کافیا راه حل این موضوع رو چنین اعلام کرده:

نوشیدن آب، سریعترین روش برای خارج کردن و دفع کافئین از بدن است.
حداقل دو لیوان آب بخورید.

شیر باعث می‌شود، اثر منفی قهوه خنثی شود.

ورزش کردن و تحرک زیاد باعث می شود بدن انرژی اضافی کافئین را مصرف کند.

خوشبختانه کافئین خیلی زود از بدن دفع می شود. بنابراین جای نگرانی نیست.

اگر بتوانید چند دقیقه صبر کنید، همه چیز به روال عادی بر می‌گردد.

سعی کنید خودتان را مشغول کنید تا کافئین دفع شود.

مصرف دمنوش های آرامبخش باعث می شود کافئین زودتر از بدن خارج شود.

ویتامین C مصرف کنید چون خوردن مرکبات می‌تواند کافئین را خنثی کند.

بهترین راه دفع کافئین اینه که مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بخورید و بعد آن را دفع کنید. یعنی بروید دستشویی.

قرص فشار مصرف کنید (البته اگر مطمئنید فشارتان بالا رفته)

علت سردرد و تهوع بعد از خوردن قهوه

اصولا به این اتفاق که بعد از خوردن قهوه حالتون بد میشه یا قهوه باعث سردرد و سرگیجه در شما میشه های کافئین High Caffeine گفته میشه.

از جمله علائم های‌کافئین؛ استرس ، قرمزی گونه‌ها ، لرزش دستان ، تپش قلب ، خشکی لب و در مواردی نادر عامل تعریق بیشتر میشه دیده میشه.

و البته که دلیل همه این مواردی که اسم بردیم کافئین موجود در قهوه است.

اونهایی که بدنشون حساسیت داره نباید قهوه روبوستا بخورند چون درصد کافئین این نوع از همه بالاتره که بصورت ترکیب در سایر انواع هم استفاده میشه.

اگر از جایی مطمئن خرید میکنید بهشون بگید که قهوه ۱۰۰درصد عربیکا بهتون بدن چون کافئین موجود در این مدل مناسب بدن شماست.

چه نوع قهوه مناسب است؟

دومین اینه که میتونید از قهوه های دَمی مثل فرانسه ، ائروپرس ، کِمِکس ، سایفون و V60 استفاده کنید.

اگر تو خونه درست میکنید ترجیحاً قهوه فرانسه رو انتخاب کنید که بهترین گزینه است.

قهوه ترکیبی با شیر هم میتونه گزینه مطلوبی برای شما باشه. مدل های لاته ، کاپوچینو ، ماکیاتو و هر نوعی که با شیر ترکیب میشه میتونه از اتفاق بالا در شما جلوگیری کنه.

نکته خیلی خیلی مهم اینه که تحت هیچ عنوان با معده خالی ، قهوه نخورید.

دلیلش اینه که اسیدی بودن قهوه باعث تحریک ترشحات معده میشه و باعث حالت تهوع یا حالت های ناخوشایند دیگه بشه.